A citromfű (Melissa officinalis) évezredek óta az egyik legkedveltebb gyógynövényünk. Jellegzetes citromillatát a leveleiben található illóolajoknak köszönheti, ami már az első érintésre betölti a levegőt. Ez az ajakosvirágúak családjába tartozó, évelő növény nem csak illatával, de sokoldalú gyógyhatásával is elkápráztatja az embert.
A természetben és kertjeinkben egyaránt megtalálható citromfű 40-80 centiméterre is megnő. Tojásdad alakú, csipkés szélű levelei és nyáron nyíló apró, fehér vagy halványrózsaszín virágai könnyen felismerhetővé teszik. Termesztése egyszerű, hiszen igénytelen növény, ami szinte minden kertben megél.
Ősi tudás, modern alkalmazás
A citromfű története egészen az ókorig nyúlik vissza. A görögök „méhfűnek” nevezték, mivel a méhek különösen kedvelik nektárdús virágait. Avicenna, a híres perzsa orvos A gyógyítás művészete című munkájában említi a citromfüvet, mely örömmel tölti meg a szívet. A XVII. században depresszióra használták, Paracelsus, svájci orvos, úgy tartotta, hogy e gyógynövény meghosszabbítja az életünket.
Sokoldalú gyógyhatások
A citromfű egyik legfontosabb tulajdonsága az idegrendszerre gyakorolt jótékony hatása. Természetes nyugtatóként segít a stressz kezelésében és az alvászavarok leküzdésében. Különösen hasznos lehet a téli időszak végén, amikor szervezetünk már fáradt, és várja a tavaszi megújulást.
Az immunrendszer támogatásában is jelentős szerepet játszik. Vírusellenes hatása miatt kiválóan alkalmazható megfázásos időszakban, hatékony a herpesz vírus ellen is.
Nem elhanyagolható az emésztőrendszerre gyakorolt pozitív hatása sem. Görcsoldó tulajdonsága miatt enyhíti a puffadást és az emésztési zavarokat, emellett serkenti az epeműködést és csökkenti a hányingert.
Praktikus felhasználási tanácsok
A citromfű legegyszerűbben teaként fogyasztható. Egy csapott evőkanál szárított növényt forrázzunk le 2,5 dl vízzel, majd 10-15 perc állás után szűrjük le. Naponta 2-3 csésze tea fogyasztása javasolt.
Intenzívebb hatás érhető el az alkoholos kivonat használatával. Ebből naponta háromszor 20 csepp ajánlott, étkezés után, akár vízbe vagy teába csepegtetve. Stresszes időszakokban különösen hasznos lehet kúraszerű alkalmazása.
A tavaszi megújulás támogatója
A tél végén, amikor szervezetünk már különösen fogékony a stresszre és a fáradtságra, a citromfű természetes segítséget nyújthat a regenerálódásban. Akár teaként, akár kivonat formájában fogyasztjuk, támogatja szervezetünk természetes védekezőképességét és segít a téli fáradtság leküzdésében. Rendszeres fogyasztásával könnyebben átvészelhetjük ezt az átmeneti időszakot, és energikusabban vághatunk neki a tavasznak.
Fontos figyelmeztetések
Bár a citromfű általában biztonságos gyógynövény, használata előtt érdemes néhány szempontot figyelembe venni. Várandósság és szoptatás alatt csak orvosi konzultáció után alkalmazható. Pajzsmirigy-alulműködés esetén használata nem javasolt, és más gyógyszerekkel való kölcsönhatás is lehetséges, ezért mindig egyeztessünk kezelőorvosunkkal. Érzékeny egyéneknél a friss növény allergiás reakciót válthat ki.
Ajánlott termékek
A citromfű (Melissa officinalis) a leggyengédebb altató és nyugtató hatású gyógynövényünk.
A citromfű gyógynövény nyugtató hatása közismert. Ezenkívül alkalmazhatjuk még görcsoldásra, emésztés könnyítésére, gyomorbántalmakra, étvágyjavításra.
